Ung thư vú – phòng bệnh hơn chữa bệnh

Ung thư vú là một bệnh thường xảy ra ở giới nữ, và điều đó không có nghĩa là không xảy ra ở nam giới. Trước đây, ung thư vú như là một bản án tử hình khi một ai đó biết được mình đang mắc phải căn bệnh này. Tuy nhiên, theo sự phát triển ngày càng cao của công nghệ cũng như về mặt y thuật thì hiện nay đã có nhiều phương pháp để điều trị cũng như các biện pháp phòng tránh cho căn bệnh này.

Trước hết, khi chưa mắc phải ung thư vú thì đâu sẽ là biện pháp để phòng tránh hiệu quả?

  1. Bổ sung vitamin D.

Có tính năng quan trọng, Vitamin D giúp cho các tế bào trong tuyến vú được duy trì, phát triển bình thường cũng như cũng cố hệ miễn dịch. Theo như các nhà nghiên cứu thì việc hấp thu vitamin D tỉ lệ nghịch với nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Điều này đồng nghĩa với việc càng hấp thụ nhiều vitamin D thì nguy cơ mắc bệnh ung thư vú càng thấp.

Bạn có thể tăng cường vitamin D trong cơ thể bằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày khoảng 15 phút, một tuần khoảng 2, 3 ngày như thế là đủ. Tuy nhiên, bạn nhớ chú ý là nên ra nắng lúc sáng sớm hoặc chiều muộn, bởi lúc này ánh nắng không mang nhiều các tia độc hại và tốt cho làn da của bạn, thay vì ra nắng vào thời gian khoảng từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều sẽ dễ dàng dẫn đến tổn thương làn da hoặc thậm chí là ung thư da.

Bên cạnh đó, bạn có thể chọn cách ăn các loại thực phẩm sau để cung cấp vitamin D cho cơ thể để tránh ung thư vú đó là:

Các loại cá như: cá hồi, cá trích, cá da trơn, hàu, cá thu, cá mòi….

Các loại thực phẩm khác như: trứng, sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua…

 

Bo sung vitamin D cho co the bang nhieu cach
Bo sung vitamin D cho co the bang nhieu cach
  1. Ăn nhiều rau, củ, quả

Được đánh giá là “thần dược” cho rất nhiều loại bệnh và không ngoại trừ ung thư, riêng hơn nữa là ung thư vú. Vậy nên, việc cung cấp đầy đủ các loại rau củ qur sau đây sẽ góp một phần lớn trong công tác phòng ngừa ung thư vú.

  1. Tỏi.

Tỏi không chỉ ngăn ngừa ung thư vú mà còn ngăn ngừa một số loại ung thư khác như ung thư da dày, kiết tràng hay thực quản do trong tỏi có chứa chất photochemicals ngăn chặn sự tạ thành chất gây ung thư nitrosamines trong dạ dày.

Bạn có thể ăn tỏi cùng với nước ấm hoặc băm, dập cho vào các món ăn thường ngày đều được.

Ung thu vu phong benh hon chua benh hinh anh 2

  1. Chè xanh

Bên cạnh tác dụng ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da nhờ có chứa chất oxy hóa polyphenol thì chè xanh cũng có khả ngăn năng ngừa, phòng chống ung thư. Vậy nên, uống chè xanh hàng ngày là một phương pháp đơn giản và có lợi cho sức khỏe cũng như làn da của bạn nữa đấy.

Ung thu vu phong benh hon chua benh hinh anh 4

  1. Rong biển

Thiếu hụt I ốt cũng là một nguyên nhân dẫn đến ung thư vú, vậy thì rong biển có lẽ là loại thực phẩm tốt nhất để có thể cung cấp I ốt cho cơ thể. Ngoài ra tron grong biển còn chứa nhiều chất xơ và dồi dào lượng vitamin E rất tốt cho cơ thể là làn da của bạn. Có thẻ dùng rong biển để nấu canh hoặc nấu chè…nhé.

  1. Các loại trái cây

Xoài chín, cam tươi, hay lựu chín là các loại trái cây có khả năng ngăn ngừa ung thú vú cho chúng ta đấy nhé.

  1. Tránh uống nhiều bia, rượu.

Bia, rượu có thể làm tăng nồng độ estrogen làm phát triển các hoocmôn ung thư tuyến E+ trong cơ thể người phụ nữ. Thực tế, nếu một ngày bạn uống khoảng 3, 4 ly rượu mỗi ngày có thể tăng nguy cơ ung thư vú rất cao. Và 3, 4 ly rượu trong một tuần sẽ khiến người đã điều trị lành ung thư có nguy cơ tái phát lại rất nhiều lần.

  1. Đồ nướng.

Nguy cơ mắc bệnh ung thư vú của các tín đồ ăn món nướng sẽ cao hơn so với những người ăn rau quả thường xuyên. Đặc biệt là ăn sai cách. Món nướng quá cháy hoặc quá dày nên phải nướng với một thời gian lâu là các yếu tố dẫn đến thức nướng của bạn mang các chất gây ung thư vú như: HCA (heterocyclic amine) hay PAH (polycyclic aromentic hydrocarbon). Vì vậy, cách nướng tốt nhất là thái mỏng các đồ nướng, nên chú ý để đồ nướng không bị cháy đen, mỗi lần nướng nên đặt ngoài trời, cho quạt chạy hoặc máy hút khói để tránh khói chứa PAH bám vào thức ăn gây ung thư vú.

Qua đó cho thấy ung thư vú phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Vì vậy hãy nên chú ý đến các loại thức ăn, thực phẩm hằng ngày để bổ sung cho cơ thể để có một sức khỏe tốt và phòng tránh được nhiều căn bệnh cũng như ung thư vú nhé các  bạn. Chúc các bạn luôn khỏe.